Основателем телесной терапии  считается Вильгельм Райх, а  его предшественниками являются такие  известные психоаналитики,  как  З. Фрейд, К. Юнг .

В. Райх  утверждал, что телесные ощущения  взаимосвязаны  с психологическими причинами. Именно В. Райх впервые ввел понятие «мышечный панцирь». Под «мышечным панцирем» он подразумевал  определенные зажимы, напряжение определенных групп мышц. Райх считал, что эти напряжения возникают из-за  постоянного сдерживания тех или иных эмоций. Мышечный панцирь не дает человеку переживать сильные эмоции. Возникает некая психологическая защита от проявлений этих эмоций. На основе долгих исследований взаимосвязи  телесного состояния  человека и  его психологических проблем, он выделил семь областей мышечного панциря:   глаза, рот и челюсть, шея, грудь, диафрагма, живот, таз.

По его теории   вдоль позвоночника  то вверх, то вниз протекает энергия, и при определенных зажимах возникают препятствия на пути следования  данной энергии. Так, например, он считал, что область шеи отвечает за такие эмоции, как гнев, крик, плач.

В. Райх  разработал свою методику для снятия мышечного напряжения в определенных блоках. Он предлагал расслаблять мышцы разными способами:

- с помощью глубокого дыхания

- с помощью  различных элементов массажа

- с помощью психоанализа.

Райх считал, что для снятия мышечного напряжения человек должен  осознать взаимосвязь между своим физическим состоянием и  той эмоцией, которая соответствует данному напряжению. После снятия напряжения в той или иной области тела  освобождаются энергетические каналы, по которым начинает свободно двигаться энергия. Постепенно уходят болезненные симптомы.  Происходит психологическое раскрепощение. Меняются жизненные  позиции человека.

Продолжателем дела В. Райха  стал его ученик Александр Лоуэн. Его считают основателем биоэнергетического анализа. Суть этого  анализа заключается  в работе с телом человека и его сознанием. Подавление тех или иных эмоций ведет к спазмам определенных групп мышц. При подавлении чувств  на протяжении более длительного времени, мышцы не имеют возможности  расслабляться, что ведет к застою энергии на одних участках и переизбытка ее на других. Происходит разбалансировка всего организма.

Существует  ряд методик, позволяющих  снять напряжение в тех или иных  мышцах.

Крепко сжатые челюсти  можно расслабить имитацией плача.

При напряженных мышцах шеи предлагается громко орать.

Для расслабления грудной клетки используются дыхательные упражнения.

Напряжение  мышц в области таза   происходит чаще всего из-за подавления тревоги или гнева. Это напряжение можно снять с помощью   упражнений  для таза.

Для снятия напряжения, кроме дыхательных и физических упражнений  используется физический контакт, который основан на мягком прикосновении.

Для этого хорошо подходит холистический массаж (видео).

Холистический массаж

Холистический массаж – это один из видов  массажа, который  помогает снять мышечное и психологическое напряжение. Суть этого массажа  заключается в очень мягком покачивании человека. Он основан на колебательных движениях. Данный вид массажа отличается от других видов массажа тем, что клиент может находиться в легкой   одежде и это дает  человеку чувство защищенности и комфорта. Этот массаж можно проводить под  любую музыку для релаксации. Приятная музыка уже  сама по себе способствует снятию напряжения и является терапией.

Каждый раз ощущения при массаже могут меняться.  Цель этого массажа состоит в том, чтобы с помощью специалиста снять мышечное напряжение в определенных частях тела. Это напряжение у человека накапливается за долгие годы жизни, что является следствием наших негативных неотреагированных эмоций. Часто человеку в силу социальных норм приходится сдерживать свои эмоции. Так, например, некоторые родители детей с детства воспитывают таким образом, чтобы они не плакали. Выражение гнева, возникающее у человека при определенных ситуациях, тоже не приветствуется в обществе. Страх, злость, ярость и другие эмоции не находят выхода и постоянно подавляются. Все это приводит к мышечным спазмам, и как следствие этого возникают боли и другие заболевания организма. При снятии напряжения в определенных мышечных блоках,  освобождаются  энергетические каналы, по которым  начинает свободно двигаться энергия. Человек начинает по-новому  чувствовать свое тело.  Происходит восстановление энергетического баланса, постепенно уходит боль, улучшается настроение.  Спустя  некоторое время возникает сильный  жизненный подъем сил и ощущение необычайной легкости, в первую очередь в груди.  При проведении хотя бы пяти-семи сеансов человек впервые начинает понимать, что такое настоящее  расслабление. Можно прожить всю жизнь, и даже не подозревать о том, что по настоящему-то никогда и не расслаблялся. От  специалиста, проводящего массаж, может исходить  такой сильный  позитивный поток энергии, что   человек  начинает ощущать необычный комфорт и уют, который не всегда  он может получить даже от близких людей.

Холистический массаж направлен  на восстановление единства тела и разума, на   вытеснение  негативных эмоций и замену их позитивом. Человек должен осознать, что происходит с ним. Для  этого необходимо время и  каждому потребуется свой темп и свой ритм для восстановления своих жизненных сил.